Skatås 8an

Tisdag 23 februari 2016 19:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra pass med 3x1km runt 4min. Kändes ganska lätt så var ett bra pass.

9,78 km
Distans

45:05
Tid

4:37 min/km
Snitt

154
Snittpuls

188
Maxpuls

Skor

Saucony Triumph ISO

Total distans:

91:33:36

1122 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 november 2016	9,71 km	44:31	4:35 m/km
16 november 2016	9,78 km	43:48	4:29 m/km
9 november 2016	9,78 km	43:20	4:26 m/km

Jerker Wilson och Ulf Therén

Imponerande att kunna fortsätta springa efter så snabba intervaller.

Ulf Therén | 25 februari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	160	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	171	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	149	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	152	18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	145	23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	158	27:21	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	148	32:05	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	161	36:05	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	150	41:06	9,00 km
10	0,82 km	3:59	4:52	149	45:05	9,82 km

annons