Skatås 8an

Onsdag 16 november 2016 19:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2x2km + 1km
Segt att ta sig ut i regn,mörker och blåst. Jobbigt pass där jag fick kämpa för att hålla tempo.

9,78 km
Distans

43:48
Tid

4:29 min/km
Snitt

157
Snittpuls

175
Maxpuls

172
Stegfrekvens

395 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 november 2016	9,71 km	44:31	4:35 m/km
9 november 2016	9,78 km	43:20	4:26 m/km
5 november 2016	9,78 km	44:44	4:34 m/km

Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	131	4:56	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	145	10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	163	14:24	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	167	18:11	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	155	23:05	5,00 km
6	1,00 km	4:00	4:00	166	27:05	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	169	30:57	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	157	36:04	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	167	40:02	9,00 km
10	0,75 km	3:46	4:59	157	43:48	9,75 km

annons