Skatås 8an

Onsdag 9 november 2016 19:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5x1km. Körde varannan kilometer snabbt och varannan lugnt, sista intervallen inte riktigt 1km.

9,78 km
Distans

43:20
Tid

4:26 min/km
Snitt

153
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

315 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 november 2016	9,71 km	44:31	4:35 m/km
16 november 2016	9,78 km	43:48	4:29 m/km
5 november 2016	9,78 km	44:44	4:34 m/km

Christopher Skog och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	128	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	157	8:59	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	152	14:02	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	157	17:56	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	147	22:46	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	162	26:40	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	149	31:17	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	165	35:11	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	155	40:06	9,00 km
10	0,83 km	3:15	3:56	167	43:21	9,83 km

annons