Hemifrån-Fyrisån-Fyrishov-Gränby

Onsdag 24 februari 2016 11:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En relativt lugn runda i helt fantastiskt väder. Hade problem att hålla ned farten första halvan men kroppen kändes väldigt bra.
Sannolikt en kombination mellan en ovana att springa de här sträckorna och att jag hade en fastedag (5:2) igår gjorde att "bensinen" tog slut lite väl fort. Det gick väldigt tungt sista 3-4km. Otroligt skönt efteråt!

Jag stannade och drack medhavd sportdryck vid fyra tillfällen - efter ca 4,3km, 8,5km, 11km och 13,6km.

15,41 km
Distans

1:31:06
Tid

5:55 min/km
Snitt

154
Snittpuls

164
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Gilla passet

Gillas av Elin

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	131	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	147	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	150	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	150	22:31	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	152	28:41	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	153	34:38	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	155	40:31	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	157	46:20	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	154	52:45	9,00 km
10	1,00 km	5:58	5:58	158	58:43	10,00 km
11	1,00 km	6:16	6:16	158	1:04:59	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	158	1:10:55	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:54	161	1:16:50	13,00 km
14	1,00 km	6:15	6:15	157	1:23:05	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	161	1:28:50	15,00 km
16	0,41 km	2:16	5:35	161	1:31:06	15,41 km

annons