Löpning 2016-02-27

Lördag 27 februari 2016 11:50

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg 2x25min @4:15-4:25 nerjogg. Riktigt trött sista 5-10min av andra tröskeln

14,57 km
Distans

1:07:04
Tid

4:36 min/km
Snitt

146
Snittpuls

159
Maxpuls

174
Stegfrekvens

325 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 20

Total distans:

144:40:10

1672 km

Janne - 27 februari 2016

Bra jobbat!

Niclas Sjogren - 28 februari 2016

Tack Janne! Börjar kännas OK inför Boston

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	109	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	131	10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	150	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	153	18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	151	23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	156	27:35	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	155	32:02	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	151	36:44	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	152	41:05	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	154	45:31	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	153	50:03	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	153	54:34	12,00 km
13	1,00 km	4:26	4:26	154	59:00	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	147	1:03:55	14,00 km
15	0,57 km	3:10	5:31	132	1:07:04	14,57 km

annons