Tröskellöpning. Bolstarundan.

Söndag 28 februari 2016 14:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tillsammans med Jonatan på rullskidor. Trissade upp tempot åt varandra.
Inte alltför jobbigt att hålla sub4-tempo trots gårdagens hårda pass.
Efter en hård vecka lättar jag nu upp på träningen inför vasan.

18,1 km
Distans

1:14:35
Tid

4:07 min/km
Snitt

Skor

Asics Gel-Noosa Tri 10 (150...

Total distans:

6:24:10

85 km

Gillas av

Robban Andersson, Christian Larsson och Lennart

Kommentarer

Fina pass du radar upp!

Mikael Lipschütz | 28 februari 2016

Precis. Snyggt köra nästan 2 mil i sån fart! Du är verkligen på g...

Tobias Nilsson | 28 februari 2016

Hade en rullskidåkare med som jag var tvungen att matcha=)

Olov Stenström | 28 februari 2016

Fina trakter det där. Där har jag också snurrat men var ett tag sen. Fruns föräldrar har stuga i Mellerud (vita sannar). Platt o fint (så länge det inte blåser för då brukar det blåsa mycket...).

Tobias Nilsson | 28 februari 2016

Jodå, riktigt fint o platt där. Perfekt för lite snabbare o längre pass.

Olov Stenström | 28 februari 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	8:43	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	12:53	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	17:22	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	21:35	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	25:49	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	30:12	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	34:18	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	38:27	9,00 km
10	1,00 km	4:03	4:03	42:29	10,00 km
11	1,00 km	4:02	4:02	46:32	11,00 km
12	1,00 km	3:59	3:59	50:31	12,00 km
13	1,00 km	3:55	3:55	54:26	13,00 km
14	1,00 km	3:55	3:55	58:20	14,00 km
15	1,00 km	3:55	3:55	1:02:15	15,00 km
16	1,00 km	3:52	3:52	1:06:07	16,00 km
17	1,00 km	3:42	3:42	1:09:49	17,00 km
18	1,00 km	4:19	4:19	1:14:09	18,00 km
19	0,10 km	0:26	4:36	1:14:35	18,10 km

annons