annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Hem-Flexator - 3xStonehill-hem

Fredag 11 mars 2016 12:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jäklans va bra det gick. Och kanon mars-väder.

17,05 km
Distans

1:25:22
Tid

5:00 min/km
Snitt

Salming Distance D1

Total distans:

55:41:20

648 km

Falke RU4 n:2

Total distans:

44:31:27

472 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	0	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:06	0	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:13	0	15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:59	5:00	0	20:40	3,99 km
5	1,00 km	5:09	5:09	0	25:49	4,99 km
6	1,00 km	5:10	5:10	0	30:59	5,99 km
7	1,00 km	5:13	5:14	0	36:12	6,99 km
8	1,00 km	5:14	5:14	0	41:26	7,99 km
9	1,00 km	4:56	4:56	0	46:22	8,99 km
10	1,00 km	5:02	5:03	0	51:24	9,99 km
11	1,00 km	4:55	4:55	0	56:19	10,99 km
12	1,00 km	4:59	4:58	0	1:01:18	11,99 km
13	1,00 km	4:39	4:39	0	1:05:57	12,99 km
14	1,00 km	4:49	4:49	0	1:10:46	13,99 km
15	1,00 km	4:47	4:48	0	1:15:33	14,99 km
16	1,00 km	4:44	4:44	0	1:20:17	15,99 km
17	1,00 km	4:44	4:44	0	1:25:01	16,99 km
18	0,06 km	0:22	6:28	0	1:25:23	17,05 km

annons