Löpning

Tisdag 15 mars 2016 02:24

Löpning - Tid på fötterna långpass

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första 20 kändes riktigt lätta men sedan sa ljumskarna ifrån. Det blir inget bättre.

31,08 km
Distans

2:45:39
Tid

5:20 min/km
Snitt

151
Snittpuls

171
Maxpuls

166
Stegfrekvens

1278 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Aidas Adizero Boston boost 5

Total distans:

175:32:26

1923 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	139	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	160	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	162	14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	158	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	166	23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	167	28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	166	33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	166	38:04	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	162	43:02	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	162	48:03	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	162	52:56	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	154	58:03	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	156	1:03:18	13,00 km
14	1,00 km	5:34	5:34	152	1:08:51	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	155	1:13:47	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	160	1:18:53	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	157	1:23:56	17,00 km
18	1,00 km	5:15	5:15	155	1:29:11	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	155	1:34:31	19,00 km
20	1,00 km	6:05	6:05	145	1:40:35	20,00 km
21	1,00 km	6:20	6:20	134	1:46:56	21,00 km
22	1,00 km	6:36	6:36	141	1:53:31	22,00 km
23	1,00 km	6:39	6:39	130	2:00:10	23,00 km
24	1,00 km	6:06	6:06	140	2:06:16	24,00 km
25	1,00 km	6:54	6:54	135	2:13:11	25,00 km
26	1,00 km	3:19	3:19	146	2:16:30	26,00 km
27	1,00 km	5:28	5:28	132	2:21:58	27,00 km
28	1,00 km	5:29	5:29	154	2:27:27	28,00 km
29	1,00 km	6:45	6:45	145	2:34:12	29,00 km
30	1,00 km	5:33	5:33	150	2:39:44	30,00 km
31	1,00 km	5:26	5:26	156	2:45:10	31,00 km
32	0,08 km	0:29	6:20	153	2:45:40	31,08 km

annons