Tåghallarna, Coop

Onsdag 16 mars 2016 17:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Trött innan, pigg efter!
Varför tänker man inte så innan man tvingar sig själv ut?
Bra kraft o hyfsad fart trots ganska lätt ansträngning.

8,38 km
Distans

45:33
Tid

5:26 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

43 meter
Total stigning (klocka)

Asics GEL-NIMBUS 14

Total distans:

143:54:39

1485 km

Kaj Liljekvist - 24 mars 2016

De blir alltid bättre då solen står högre. O man borde ju ha lärt sig hur skönt det är efteråt!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	21:35	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	43:37	8,00 km
9	0,38 km	1:56	5:05	45:33	8,38 km

annons