Skafferiet MC Netto

Onsdag 16 mars 2016 15:53

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugn jogg 10 eller 12 km stod på programmet idag lite vel i början fick vända hem o hämta kortet , kändes bra från början så jag låg på lite 10 km på 45 min hur lätt som helst känns rätt gött, skorna kändes riktigt sköna efter att knutit dom på vanligt sätt

11,33 km
Distans

51:45
Tid

4:34 min/km
Snitt

134
Snittpuls

156
Maxpuls

85 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer neutrala

Total distans:

111:36:03

1285 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	120	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	130	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	130	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	131	18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	137	22:54	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	136	27:21	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	136	31:48	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	138	36:15	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	137	40:40	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	141	45:02	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	135	50:06	11,00 km
12	0,33 km	1:39	4:59	130	51:45	11,33 km

annons