Rondellen-vaxmyra-gränby +extra sväng Storvreta

Lördag 19 mars 2016 10:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Fredde lämnade av han vid 19km glömde starta klockan så plusa på 1,2km å 6.30

23,17 km
Distans

2:02:55
Tid

5:18 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 februari 2015	20,18 km	1:55:36	5:44 m/km
17 november 2013	20,25 km	1:54:29	5:39 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	30:58	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	36:14	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	41:28	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	46:50	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	52:04	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	57:25	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	1:02:41	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	1:07:56	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	1:13:11	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	1:18:25	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	1:23:42	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	1:28:53	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	1:34:19	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	1:39:40	19,00 km
20	1,00 km	5:34	5:34	1:45:14	20,00 km
21	1,00 km	5:44	5:44	1:50:58	21,00 km
22	0,97 km	5:28	5:39	1:56:26	21,97 km

annons