Joggs 10-årslopp - Sverige

Söndag 20 mars 2016 09:24

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Start nere på 8-an och ett varv, sedan hem via Trätorget. Hyfsat tempo. Höll igen för att inte överbelasta vaden, kände inget av den. Inkl pensionärs-handikapp, stopp för att tömma blåsan vid 4,5 km, och det går inte så snabbt. Sol och 5°C. Skönt!

10 km
Distans

57:21
Tid

5:44 min/km
Snitt

145
Snittpuls

162
Maxpuls

Skor

Saucony Zealot ISO 2015

Total distans:

104:03:33

992 km

Gillas av

Magnus Wigren och Olle Dahlberg

Kommentarer

Fasen vad skönt att du kunde köra så pass utan vad-problem!
Hoppas den håller sig borta !

Olle Dahlberg | 20 mars 2016

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	135	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	139	11:32	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	142	17:46	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	142	23:17	4,00 km
5	0,36 km	1:47	4:54	137	25:03	4,36 km
6	0,03 km	1:04	40:09	148	26:07	4,39 km
7	1,00 km	5:34	5:34	142	31:41	5,39 km
8	1,00 km	5:34	5:34	148	37:15	6,39 km
9	1,00 km	5:19	5:19	145	42:34	7,39 km
10	1,00 km	5:33	5:33	151	48:07	8,39 km
11	1,00 km	5:36	5:36	155	53:43	9,39 km
12	0,65 km	3:37	5:33	158	57:21	10,04 km

annons