Grusvägen till Säva och banvallen

Lördag 26 mars 2016 12:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fick till intervaller på grusvägen. 10x200 med ett snitt på 3.30. Fortsatte längs en lerig banvall.

13,41 km
Distans

1:09:12
Tid

5:10 min/km
Snitt

Thomas sundgren och Christer Tinnerholm

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:28	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	20:08	4,00 km
5	1,00 km	3:17	3:17	23:25	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	28:41	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	34:01	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	39:22	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	44:52	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	50:29	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	56:01	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	1:01:21	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	1:06:53	13,00 km
14	0,41 km	2:18	5:40	1:09:12	13,41 km

annons