Intervaller Falsterbo-Skanör

Tisdag 29 mars 2016 18:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2km uppjogg, 4x1000 @3:55-4:05, 75s joggvila, 4x500 @3:45-3:55, 60s joggvila, nerjogg. Kändes bra, men orkade inte riktigt hålla snabbare pace på 500:ingarna...

11,57 km
Distans

52:56
Tid

4:35 min/km
Snitt

148
Snittpuls

166
Maxpuls

176
Stegfrekvens

185 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Racer 10 Gul

Total distans:

76:07:00

829 km

Gilla passet

Gillas av Janne

Kommentarer

Patrik Gylle Gyllstedt - 29 mars 2016

Bra!!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	128	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	138	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	157	14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	157	18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	155	22:26	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	156	26:43	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	158	31:04	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	156	35:15	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	158	39:29	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	152	44:19	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	135	49:55	11,00 km
12	0,57 km	3:02	5:22	135	52:57	11,57 km

annons