Lilla Delsjön

Tisdag 29 mars 2016 19:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2km uppvärmning
2km 4.20
3x 0.75km 4.00
2km 4.20

13,52 km
Distans

1:02:03
Tid

4:35 min/km
Snitt

155
Snittpuls

184
Maxpuls

228 meter
Total stigning

Brooks Green Silence

Total distans:

76:29:49

987 km

Gillas av och Ulf Therén

Ulf Therén - 29 mars 2016

Kontrollerad och hård träning.

Jerker Wilson - 30 mars 2016

reeespekt!!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:03	5:02	146	10:03	2,00 km
2	2,00 km	8:39	4:20	154	18:42	4,00 km
3	0,75 km	2:59	3:59	164	21:41	4,75 km
4	0,25 km	1:16	5:05	159	22:57	5,00 km
5	0,75 km	2:58	3:57	163	25:55	5,75 km
6	0,25 km	1:15	5:03	160	27:10	6,00 km
7	0,75 km	2:55	3:53	165	30:05	6,75 km
8	0,25 km	1:18	5:10	165	31:23	7,00 km
9	2,00 km	8:47	4:23	164	40:10	9,00 km
10	4,52 km	21:52	4:50	151	1:02:03	13,52 km

annons