Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Lang langtur
Fredag 1 april 2016 16:25
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Så fikk jeg etter hvert gjennomført også den tredje langturen som forberedelse til Rotterdam maraton. Sikkert ikke etter boka med en så lang tur bare 9 dager før løpet. Det får så være. Pga. leggen var jeg før turen veldig skeptisk til om jeg ville greie å gjennomføre. Men så gikk det relativt greit likevel. Hurra !
Ser for meg lett trening 2-3 dager nå, og så må jeg få til en økt på 15 km i maraton-fart. Da bør jeg være klar for å gjennomføre en maraton. Prøver på en tid ned mot 3.15. Jeg håper uansett å løpe en del fortere i Berlin til høsten.
31,73
km
Distans
2:57:45
Tid
5:36
min/km
Snitt
470
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Mizuno Wave Mujin 2
Total distans:
136:33:37
1482 km
Gillas av
Sigmund Akselsen
,
Vemund Aker
,
Trond Hansen
och
Ole Palmstrøm
Kommentarer
Jeg løp i Rotterdam i fjor. Gjorde en feil med å stå alt for langt bak, det var noe trangt i starten. Det blåste også en del. Håper du får bra vær
Jørgen Saxegaard | 2 april 2016
Takk for tips. Det er 3,5 år siden jeg løp maraton sist, så denne gangen vil jeg være fornøyd bare jeg gjennomfører sånn noenlunde.
Gunnar Skandsen
| 2 april 2016
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:14
5:14
0
5:14
1,00 km
2
1,00 km
5:27
5:27
0
10:41
2,00 km
3
1,00 km
5:53
5:53
0
16:34
3,00 km
4
1,00 km
5:29
5:29
0
22:03
4,00 km
5
1,00 km
5:37
5:37
0
27:40
5,00 km
6
1,00 km
5:31
5:31
0
33:12
6,00 km
7
1,00 km
5:20
5:20
0
38:31
7,00 km
8
1,00 km
5:26
5:26
0
43:58
8,00 km
9
1,00 km
5:55
5:55
0
49:53
9,00 km
10
1,00 km
5:30
5:30
0
55:23
10,00 km
11
1,00 km
5:35
5:35
0
1:00:58
11,00 km
12
1,00 km
5:35
5:35
0
1:06:33
12,00 km
13
1,00 km
5:31
5:31
0
1:12:04
13,00 km
14
1,00 km
5:28
5:28
0
1:17:33
14,00 km
15
1,00 km
5:36
5:36
0
1:23:09
15,00 km
16
1,00 km
5:52
5:52
0
1:29:00
16,00 km
17
1,00 km
6:08
6:08
0
1:35:09
17,00 km
18
1,00 km
5:23
5:23
0
1:40:32
18,00 km
19
1,00 km
5:29
5:29
0
1:46:01
19,00 km
20
1,00 km
5:40
5:40
0
1:51:41
20,00 km
21
1,00 km
5:48
5:48
0
1:57:29
21,00 km
22
1,00 km
5:30
5:30
0
2:02:58
22,00 km
23
1,00 km
5:50
5:50
0
2:08:48
23,00 km
24
1,00 km
6:38
6:38
0
2:15:27
24,00 km
25
1,00 km
5:30
5:30
0
2:20:57
25,00 km
26
1,00 km
5:08
5:08
0
2:26:05
26,00 km
27
1,00 km
5:04
5:04
0
2:31:09
27,00 km
28
1,00 km
5:29
5:29
0
2:36:38
28,00 km
29
1,00 km
5:35
5:35
0
2:42:13
29,00 km
30
1,00 km
5:25
5:25
0
2:47:38
30,00 km
31
1,00 km
5:46
5:46
0
2:53:24
31,00 km
32
0,73 km
4:22
5:57
0
2:57:45
31,73 km
annons