Backintervaller, 20x150m.

Torsdag 7 april 2016 09:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Korta asfaltsbacken på Kransmossen...

14,2 km
Distans

1:11:14
Tid

5:01 min/km
Snitt

353 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer 20 (160303)

Total distans:

84:10:09

1073 km

Robban Andersson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	18:53	4,00 km
5	0,09 km	0:29	5:11	19:22	4,09 km
6	0,16 km	0:35	3:42	19:58	4,25 km
7	0,18 km	1:10	6:21	21:08	4,44 km
8	0,15 km	0:35	3:58	21:43	4,58 km
9	0,20 km	1:11	5:55	22:54	4,78 km
10	0,15 km	0:35	3:55	23:29	4,93 km
11	0,20 km	1:10	5:55	24:39	5,13 km
12	0,15 km	0:35	3:56	25:14	5,28 km
13	0,20 km	1:14	6:19	26:28	5,47 km
14	0,15 km	0:34	3:50	27:02	5,62 km
15	0,18 km	1:14	6:39	28:16	5,81 km
16	0,15 km	0:34	3:52	28:50	5,95 km
17	0,20 km	1:13	6:08	30:03	6,15 km
18	0,14 km	0:35	4:01	30:38	6,30 km
19	0,20 km	1:14	6:20	31:52	6,49 km
20	0,15 km	0:35	3:59	32:27	6,64 km
21	0,19 km	1:14	6:24	33:42	6,83 km
22	0,16 km	0:35	3:43	34:16	6,99 km
23	0,20 km	1:16	6:17	35:32	7,19 km
24	0,15 km	0:35	3:54	36:07	7,34 km
25	0,19 km	1:13	6:24	37:20	7,53 km
26	0,15 km	0:33	3:48	37:54	7,67 km
27	0,19 km	1:10	6:12	39:03	7,86 km
28	0,15 km	0:33	3:37	39:37	8,01 km
29	0,21 km	1:16	6:04	40:52	8,22 km
30	0,15 km	0:34	3:56	41:27	8,37 km
31	0,19 km	1:15	6:33	42:42	8,56 km
32	0,15 km	0:34	3:46	43:16	8,71 km
33	0,20 km	1:23	6:58	44:39	8,91 km
34	0,15 km	0:35	3:48	45:14	9,07 km
35	0,21 km	1:18	6:16	46:32	9,27 km
36	0,15 km	0:35	4:03	47:08	9,42 km
37	0,19 km	1:21	6:59	48:29	9,61 km
38	0,15 km	0:35	3:50	49:04	9,76 km
39	0,20 km	1:18	6:32	50:22	9,96 km
40	0,15 km	0:36	3:56	50:57	10,11 km
41	0,20 km	1:19	6:41	52:16	10,31 km
42	0,15 km	0:35	3:56	52:51	10,46 km
43	0,20 km	1:20	6:35	54:12	10,66 km
44	0,15 km	0:34	3:48	54:46	10,81 km
45	1,00 km	5:05	5:05	59:51	11,81 km
46	1,00 km	4:51	4:51	1:04:42	12,81 km
47	1,00 km	4:49	4:49	1:09:31	13,81 km
48	0,39 km	1:44	4:26	1:11:15	14,20 km

annons