Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
Löpning
Fredag 8 april 2016 02:09
Löpning - Tid på fötterna långpass
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sista längre långpasset innan dalian 100. Kändes tröttare än jag hoppats på. Men, jag är 49 år, har tränat över min kapacitet och det var riktigt varmt idag. Samma förutsättningar kommer å andra sidan gälla i Dalian med;-) Det blir väl som Oldboy sa, en nära döden upplevelse men nog skall jag ta mig i mål i vart fall. Nu blir det två mindre lopp helgerna innan och lite nertrappad träning resten av tiden.Tre stopp för att köpa vatten, medtaget räckte inte på långa vägar. Svettas över 2 liter i timmen i denna värme.
33,22
km
Distans
3:09:54
Tid
5:43
min/km
Snitt
147
Snittpuls
167
Maxpuls
160
Stegfrekvens
1090
meter
Total stigning (klocka)
Skor
SALOMON S-LAB SENSE 5 ULTRA
Total distans:
78:23:07
668 km
Gillas av
Gabriel Enning
,
Petter Bogren
och
Mellanben
Kommentarer
Hur varmt?
Petter Bogren | 8 april 2016
Det är bara 25 grader men då jag inte hunnit värmeanpassa mig ännu och är almänt usel i värme är det för varmt för mig. Vi kommer snart ha 40 graders värme här och då lider jag rejält.
Mathias Johansson
| 8 april 2016
Pyongyang i morgon! Synd man inte är där.
Petter Bogren | 9 april 2016
:-) Hade gärna sprungit igen men det finns gränser för vad frugan låter mig göra;-) Det får bli ultra om 2 veckor istället.
Mathias Johansson
| 9 april 2016
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:22
5:22
138
5:22
1,00 km
2
1,00 km
5:20
5:20
148
10:42
2,00 km
3
1,00 km
5:12
5:12
152
15:55
3,00 km
4
1,00 km
4:51
4:51
160
20:46
4,00 km
5
1,00 km
5:06
5:06
158
25:52
5,00 km
6
1,00 km
5:21
5:21
155
31:13
6,00 km
7
1,00 km
5:29
5:29
154
36:42
7,00 km
8
1,00 km
5:35
5:35
153
42:17
8,00 km
9
1,00 km
5:36
5:36
148
47:53
9,00 km
10
1,00 km
5:45
5:45
149
53:38
10,00 km
11
1,00 km
5:50
5:50
146
59:28
11,00 km
12
1,00 km
5:47
5:47
146
1:05:15
12,00 km
13
1,00 km
5:43
5:43
142
1:10:58
13,00 km
14
1,00 km
5:52
5:52
146
1:16:50
14,00 km
15
1,00 km
6:11
6:11
142
1:23:01
15,00 km
16
1,00 km
5:39
5:39
145
1:28:40
16,00 km
17
1,00 km
6:55
6:55
134
1:35:35
17,00 km
18
1,00 km
5:49
5:49
142
1:41:24
18,00 km
19
1,00 km
5:48
5:48
145
1:47:12
19,00 km
20
1,00 km
5:43
5:43
144
1:52:55
20,00 km
21
1,00 km
5:44
5:44
148
1:58:40
21,00 km
22
1,00 km
5:48
5:48
151
2:04:27
22,00 km
23
1,00 km
5:43
5:43
147
2:10:11
23,00 km
24
1,00 km
5:43
5:43
152
2:15:54
24,00 km
25
1,00 km
6:16
6:16
149
2:22:10
25,00 km
26
1,00 km
6:36
6:36
146
2:28:46
26,00 km
27
1,00 km
5:53
5:53
155
2:34:39
27,00 km
28
1,00 km
6:24
6:24
146
2:41:03
28,00 km
29
1,00 km
7:04
7:04
143
2:48:07
29,00 km
30
1,00 km
6:34
6:34
148
2:54:41
30,00 km
31
1,00 km
7:07
7:07
141
3:01:47
31,00 km
32
1,00 km
6:41
6:41
135
3:08:28
32,00 km
33
0,22 km
1:26
6:27
147
3:09:55
32,22 km
annons