Älvgruset

Fredag 8 april 2016 14:31

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Cyklade ner till EKAbron , enl program skulle jag jogg 2-3 km för att bli varm o sen 12 x 70 sek med 60 sek ståvila , under uppjoggen började det regna kallt som satan så jag ändrade till snabbdistans 8 km med en satans motvind på tillbakavägen det var riktigt jävla sketajobbigt

8 km
Distans

36:00
Tid

4:30 min/km
Snitt

134
Snittpuls

145
Maxpuls

22 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Green Silence nr 1 ...

Total distans:

89:47:49

1063 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	116	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	128	8:48	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	135	13:08	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	138	17:22	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	139	21:57	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	137	26:44	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	138	31:29	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:32	141	36:00	8,00 km

annons