Fästningen MC Kvarnen hem

Söndag 10 april 2016 18:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Helt ok 12 km i 5 fart o det funkade ju trots att jag sovit så jävla dåligt efter nattarbete

13,3 km
Distans

1:04:42
Tid

4:52 min/km
Snitt

122
Snittpuls

136
Maxpuls

129 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Trainer neutrala

Total distans:

111:36:03

1285 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	104	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	120	9:43	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	122	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	120	19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	124	24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	123	29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	122	33:46	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	122	38:37	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	129	42:52	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	127	47:55	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	121	52:47	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	124	57:47	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	126	1:02:39	13,00 km
14	0,30 km	2:04	6:56	118	1:04:43	13,30 km

annons