annons
1974 • Arvika

Gate-Länsmansv-Graningev.-Taserud-Taserudshallen-Travbanan-Vik-Sågudden-Stadsparken-Hem

Fredag 8 april 2016 18:45

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Idag gick det riktigt bra, utan medveten tempohöjning, det bara rullade på. Mycket syre i luften, som hjälpte till. Skorna är nog rätt bra trots allt :)
Klockan var helknäpp första kilometerna. Tror den markerade de två första efter ungefär 950 m respektive 1900 m, medan den tredje blev 1100 meter lång, och därmed blev det rätt. Märks på tiderna, då jag inte alls sackade på kilometer 3, men fick 40 sekunder sämre än de föregående. Efter det funkade det som det ska.
Mätte upp sträckan här och fick den då till 9.89, så behöver inte tvivla på distansen.
9,87 km
Distans
46:18
Tid
4:41 min/km
Snitt
111 meter
Total stigning
Adidas Questar TF
Total distans: 
152:39:38
1751 km

Gilla passet

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:314:314:311,00 km
2 1,00 km4:344:349:052,00 km
3 1,00 km5:165:1614:213,00 km
4 1,00 km4:454:4519:064,00 km
5 1,00 km4:344:3423:395,00 km
6 1,00 km4:424:4228:216,00 km
7 1,00 km4:344:3432:557,00 km
8 1,00 km4:344:3437:298,00 km
9 1,00 km4:394:3942:089,00 km
10 0,87 km4:104:4846:189,87 km
annons