Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Rotterdam marathon
Söndag 10 april 2016 10:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Første maraton på 3.5 år. Var helt til det siste i tvil om jeg skulle ta sjansen på å stille pga. av leggen. Ble små-øm underveis, men den holdt (!) Ved å gjennomføre på under 3.15, har jeg skaffet meg seedningen jeg trengte til Berlin til høsten.
Det var helt ideelle forhold i dag. Ikke vind og ca. 10 grader da starten gikk. Perfekt også at det var sol ved målgang, slik at jeg etter løpet ikke ble kald. Likte traseen godt. Helt flat. Til tider var det litt trangt. Jeg stilte meg relativt langt tilbake i startgruppe 1 (< 3.15), siden jeg tenkte at det svarte til min kapasitet for øyeblikket. Er man raskere, så er det mulig at man unngår trengselen. La opp til ett skjema på 4.30 pr. km, og traff sånn noenlunde med det. Synes jeg gjennomførte til ok og kanskje vel så det.
En veldig grei maraton ift. logistikk (reise, hotell og nærhet til start/finish).
Siden fødselsdato er det som avgjør klasse i utlandet, ble dette min siste konkurranse i M55. Fyller 60 om 1 uke, og da er det M60 som gjelder.
42,61
km
Distans
3:14:12
Tid
4:33
min/km
Snitt
175
meter
Total stigning
(karta)
495
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Mizuno Wave Ronin - 2013
Total distans:
38:36:49
1934 km
Gillas av
Kenneth Ådalen
,
Gabriel Enning
,
Andreas Berg
,
Vemund Aker
,
Trond Hansen
,
Christian Steffensen
,
Tore Jensen
,
Knut Ø
,
Vegar Solnørdal
och
Jørgen Saxegaard
Kommentarer
Gratulerer - sterkt, og jevn, fin fart
Jørgen Saxegaard | 10 april 2016
Veldig bra! Gratulerer Gunnar.
Trond Hansen | 10 april 2016
Sterkt!
Andreas Berg | 10 april 2016
Strålande bra ju Gunnar! Grattis till en mycket fin come back!
Gabriel Enning | 10 april 2016
Gratulerer med sterkt løp! Tiden er mer enn god nok til å holde til topp 10 i din aldersklasse når året er omme, der du i Kondis-statistikken vil være i M60-65.
Øistein Røisland
| 10 april 2016
Bra disponert løp. Flott at det ble en bra opplevelse!
Øyvind Sørgjerd
| 10 april 2016
Bra maratoncomeback, Gunnar. Håper leggen oppfører seg etter løpet også!
Bengt Lund | 10 april 2016
Takk alle !
Øistein: Er motivert for å løpe meg inn på Kondis-statistikken. Målsettingen er å matche plasseringene min i M55 i 2012 (alle distanser).
Gunnar Skandsen
| 10 april 2016
Imponerende:)
Sigmund Akselsen | 11 april 2016
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:54
4:54
0
4:54
1,00 km
2
1,00 km
4:29
4:29
0
9:23
2,00 km
3
1,00 km
4:24
4:24
0
13:47
3,00 km
4
1,00 km
4:33
4:33
0
18:20
4,00 km
5
1,00 km
4:28
4:28
0
22:48
5,00 km
6
1,00 km
4:30
4:30
0
27:18
6,00 km
7
1,00 km
4:31
4:31
0
31:49
7,00 km
8
1,00 km
4:32
4:32
0
36:21
8,00 km
9
1,00 km
4:29
4:29
0
40:50
9,00 km
10
1,00 km
4:37
4:37
0
45:28
10,00 km
11
1,00 km
4:36
4:36
0
50:04
11,00 km
12
1,00 km
4:34
4:34
0
54:37
12,00 km
13
1,00 km
4:34
4:34
0
59:11
13,00 km
14
1,00 km
4:35
4:35
0
1:03:46
14,00 km
15
1,00 km
4:42
4:42
0
1:08:28
15,00 km
16
1,00 km
4:39
4:39
0
1:13:08
16,00 km
17
1,00 km
4:24
4:24
0
1:17:32
17,00 km
18
1,00 km
4:30
4:30
0
1:22:02
18,00 km
19
1,00 km
4:32
4:32
0
1:26:34
19,00 km
20
1,00 km
4:27
4:27
0
1:31:02
20,00 km
21
1,00 km
4:46
4:46
0
1:35:48
21,00 km
22
1,00 km
4:34
4:34
0
1:40:22
22,00 km
23
1,00 km
4:32
4:32
0
1:44:54
23,00 km
24
1,00 km
4:41
4:41
0
1:49:35
24,00 km
25
1,00 km
4:33
4:33
0
1:54:08
25,00 km
26
1,00 km
4:27
4:27
0
1:58:35
26,00 km
27
1,00 km
4:27
4:27
0
2:03:03
27,00 km
28
1,00 km
4:35
4:35
0
2:07:38
28,00 km
29
1,00 km
4:28
4:28
0
2:12:06
29,00 km
30
1,00 km
4:25
4:25
0
2:16:31
30,00 km
31
1,00 km
4:45
4:45
0
2:21:17
31,00 km
32
1,00 km
4:41
4:41
0
2:25:58
32,00 km
33
1,00 km
4:35
4:35
0
2:30:33
33,00 km
34
1,00 km
4:41
4:41
0
2:35:14
34,00 km
35
1,00 km
4:42
4:42
0
2:39:56
35,00 km
36
1,00 km
4:44
4:44
0
2:44:40
36,00 km
37
1,00 km
4:31
4:31
0
2:49:11
37,00 km
38
1,00 km
4:31
4:31
0
2:53:43
38,00 km
39
1,00 km
4:28
4:28
0
2:58:11
39,00 km
40
1,00 km
4:29
4:29
0
3:02:40
40,00 km
41
1,00 km
4:38
4:38
0
3:07:19
41,00 km
42
1,00 km
4:24
4:24
0
3:11:43
42,00 km
43
0,61 km
2:30
4:07
0
3:14:13
42,61 km
annons