annons
1956 • Bærum (Oslo)

Rotterdam marathon

Söndag 10 april 2016 10:00

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Første maraton på 3.5 år. Var helt til det siste i tvil om jeg skulle ta sjansen på å stille pga. av leggen. Ble små-øm underveis, men den holdt (!) Ved å gjennomføre på under 3.15, har jeg skaffet meg seedningen jeg trengte til Berlin til høsten.

Det var helt ideelle forhold i dag. Ikke vind og ca. 10 grader da starten gikk. Perfekt også at det var sol ved målgang, slik at jeg etter løpet ikke ble kald. Likte traseen godt. Helt flat. Til tider var det litt trangt. Jeg stilte meg relativt langt tilbake i startgruppe 1 (< 3.15), siden jeg tenkte at det svarte til min kapasitet for øyeblikket. Er man raskere, så er det mulig at man unngår trengselen. La opp til ett skjema på 4.30 pr. km, og traff sånn noenlunde med det. Synes jeg gjennomførte til ok og kanskje vel så det.

En veldig grei maraton ift. logistikk (reise, hotell og nærhet til start/finish).

Siden fødselsdato er det som avgjør klasse i utlandet, ble dette min siste konkurranse i M55. Fyller 60 om 1 uke, og da er det M60 som gjelder.
42,61 km
Distans
3:14:12
Tid
4:33 min/km
Snitt
175 meter
Total stigning (karta)
495 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Mizuno Wave Ronin - 2013
Total distans: 
38:36:49
1934 km

Kommentarer

Gratulerer - sterkt, og jevn, fin fart
Jørgen Saxegaard | 10 april 2016
Veldig bra! Gratulerer Gunnar.
Trond Hansen | 10 april 2016
Sterkt!
Andreas Berg | 10 april 2016
Strålande bra ju Gunnar! Grattis till en mycket fin come back!
Gabriel Enning | 10 april 2016
Gratulerer med sterkt løp! Tiden er mer enn god nok til å holde til topp 10 i din aldersklasse når året er omme, der du i Kondis-statistikken vil være i M60-65.
Øistein Røisland | 10 april 2016
Bra disponert løp. Flott at det ble en bra opplevelse!
Øyvind Sørgjerd | 10 april 2016
Bra maratoncomeback, Gunnar. Håper leggen oppfører seg etter løpet også!
Bengt Lund | 10 april 2016
Takk alle !

Øistein: Er motivert for å løpe meg inn på Kondis-statistikken. Målsettingen er å matche plasseringene min i M55 i 2012 (alle distanser).
Gunnar Skandsen | 10 april 2016
Imponerende:)
Sigmund Akselsen | 11 april 2016
Träningspass från

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:544:5404:541,00 km
2 1,00 km4:294:2909:232,00 km
3 1,00 km4:244:24013:473,00 km
4 1,00 km4:334:33018:204,00 km
5 1,00 km4:284:28022:485,00 km
6 1,00 km4:304:30027:186,00 km
7 1,00 km4:314:31031:497,00 km
8 1,00 km4:324:32036:218,00 km
9 1,00 km4:294:29040:509,00 km
10 1,00 km4:374:37045:2810,00 km
11 1,00 km4:364:36050:0411,00 km
12 1,00 km4:344:34054:3712,00 km
13 1,00 km4:344:34059:1113,00 km
14 1,00 km4:354:3501:03:4614,00 km
15 1,00 km4:424:4201:08:2815,00 km
16 1,00 km4:394:3901:13:0816,00 km
17 1,00 km4:244:2401:17:3217,00 km
18 1,00 km4:304:3001:22:0218,00 km
19 1,00 km4:324:3201:26:3419,00 km
20 1,00 km4:274:2701:31:0220,00 km
21 1,00 km4:464:4601:35:4821,00 km
22 1,00 km4:344:3401:40:2222,00 km
23 1,00 km4:324:3201:44:5423,00 km
24 1,00 km4:414:4101:49:3524,00 km
25 1,00 km4:334:3301:54:0825,00 km
26 1,00 km4:274:2701:58:3526,00 km
27 1,00 km4:274:2702:03:0327,00 km
28 1,00 km4:354:3502:07:3828,00 km
29 1,00 km4:284:2802:12:0629,00 km
30 1,00 km4:254:2502:16:3130,00 km
31 1,00 km4:454:4502:21:1731,00 km
32 1,00 km4:414:4102:25:5832,00 km
33 1,00 km4:354:3502:30:3333,00 km
34 1,00 km4:414:4102:35:1434,00 km
35 1,00 km4:424:4202:39:5635,00 km
36 1,00 km4:444:4402:44:4036,00 km
37 1,00 km4:314:3102:49:1137,00 km
38 1,00 km4:314:3102:53:4338,00 km
39 1,00 km4:284:2802:58:1139,00 km
40 1,00 km4:294:2903:02:4040,00 km
41 1,00 km4:384:3803:07:1941,00 km
42 1,00 km4:244:2403:11:4342,00 km
43 0,61 km2:304:0703:14:1342,61 km
annons