Distans med 5x100 m fartökning och 100 m jogg

Måndag 11 april 2016 19:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ingen vidare bra idé med träningsdag med Anna Sunneborn några dagar före halvmara! Många nya övningar har gjort benen sega och sura. Men om jag lyckas få ordning på dom så finns formen! Lätt känsla med andningen och låg puls.

Nu blir det löpvila imorn och uppladdning. Sen kör vi på onsdag!

12,74 km
Distans

1:01:55
Tid

4:52 min/km
Snitt

143
Snittpuls

169
Maxpuls

39 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

156:23:02

1946 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,50 km	26:41	4:51	141	26:41	5,50 km
2	0,11 km	0:23	3:36	149	27:04	5,61 km
3	0,10 km	0:31	4:59	157	27:34	5,71 km
4	0,10 km	0:22	3:36	156	27:57	5,81 km
5	0,10 km	0:29	4:46	160	28:25	5,91 km
6	0,10 km	0:21	3:35	160	28:47	6,01 km
7	0,10 km	0:28	4:29	163	29:15	6,11 km
8	0,11 km	0:21	3:22	164	29:36	6,22 km
9	0,10 km	0:30	4:52	165	30:06	6,32 km
10	0,11 km	0:21	3:24	166	30:28	6,43 km
11	6,31 km	31:28	4:59	142	1:01:56	12,74 km

annons