Upp o nerjogg + 5 x 1000 m joggvila

Tisdag 12 april 2016 17:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,01 km
Distans

51:39
Tid

4:41 min/km
Snitt

47 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel-Kayano 22_151208

Total distans:

125:37:59

1361 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	14:46	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	18:40	4,00 km
5	0,23 km	1:38	7:07	20:19	4,23 km
6	1,00 km	3:59	3:59	24:18	5,23 km
7	0,25 km	1:35	6:20	25:53	5,48 km
8	1,00 km	3:50	3:50	29:42	6,48 km
9	0,19 km	1:33	8:18	31:16	6,67 km
10	1,00 km	4:01	4:01	35:17	7,67 km
11	0,05 km	0:15	5:28	35:32	7,71 km
12	1,00 km	3:59	3:59	39:31	8,71 km
13	1,00 km	5:46	5:46	45:17	9,71 km
14	1,00 km	4:52	4:52	50:09	10,71 km
15	0,29 km	1:31	5:09	51:40	11,01 km

annons