Backe Villa Utsikten x15

Tisdag 19 april 2016 17:45

Löpning - _Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang 10 st till brunnen och de 5 sista till toppen av berget.
Träffade Ismail och sprang de 6 första med honom.
Team Nordic Trail sprang också några backar innan de fortsatte vidare.
Testsprang med nya UD-västen komplett med Hill-Kit för en bergsmara. Kändes riktigt bra. Stavfästet på sidan funkade tyvärr inte alls i praktiken. Stavarna var ivägen för armarna.

9,87 km
Distans

1:16:34
Tid

7:45 min/km
Snitt

142
Snittpuls

169
Maxpuls

148
Stegfrekvens

364 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Roclite 295

Total distans:

96:14:51

691 km

Gilla passet

Gillas av Ismail K, Stefan Claesson och Robert Brinck

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	129	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	133	11:26	2,00 km
3	0,28 km	1:44	6:09	130	13:10	2,28 km
4	0,15 km	1:01	6:56	137	14:11	2,43 km
5	0,15 km	1:12	8:02	142	15:23	2,58 km
6	0,14 km	1:01	7:22	144	16:24	2,72 km
7	0,15 km	1:07	7:41	146	17:31	2,86 km
8	0,14 km	1:00	7:23	147	18:32	3,00 km
9	0,15 km	1:15	8:19	144	19:46	3,15 km
10	0,13 km	0:59	7:30	146	20:46	3,28 km
11	0,14 km	1:15	8:38	149	22:01	3,43 km
12	0,13 km	0:57	7:08	152	22:57	3,56 km
13	0,15 km	1:13	8:10	153	24:10	3,71 km
14	0,14 km	0:57	6:42	155	25:08	3,85 km
15	0,15 km	1:14	8:21	153	26:22	4,00 km
16	0,13 km	0:56	7:12	155	27:18	4,13 km
17	0,15 km	1:24	9:13	152	28:41	4,28 km
18	0,13 km	0:57	7:06	155	29:38	4,41 km
19	0,16 km	1:53	12:00	145	31:31	4,57 km
20	0,14 km	0:56	6:52	150	32:27	4,70 km
21	0,15 km	1:28	10:03	153	33:55	4,85 km
22	0,13 km	0:57	7:07	149	34:51	4,98 km
23	0,16 km	1:48	11:25	147	36:39	5,14 km
24	0,24 km	1:51	7:49	157	38:31	5,38 km
25	0,27 km	2:26	9:02	145	40:57	5,65 km
26	0,24 km	1:54	7:45	156	42:51	5,89 km
27	0,27 km	2:32	9:33	142	45:23	6,16 km
28	0,25 km	1:56	7:41	157	47:18	6,41 km
29	0,27 km	2:50	10:25	139	50:09	6,68 km
30	0,25 km	1:56	7:54	153	52:05	6,93 km
31	0,28 km	5:19	19:15	124	57:24	7,20 km
32	0,25 km	1:57	7:52	148	59:21	7,45 km
33	1,00 km	7:28	7:28	147	1:06:49	8,45 km
34	1,00 km	6:53	6:53	142	1:13:42	9,45 km
35	0,42 km	2:53	6:54	133	1:16:35	9,87 km

annons