Örgryte

Tisdag 19 april 2016 18:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3-4-3km runt 4:15,
2,5min joggvila

12,78 km
Distans

55:22
Tid

4:20 min/km
Snitt

158
Snittpuls

180
Maxpuls

172
Stegfrekvens

149 meter
Total stigning (karta)

402 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Green Silence

Total distans:

76:29:49

987 km

Ulf Therén

Verkar vara ett bra pass

Ulf Therén | 20 april 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:42	5:24	114	2:42	0,50 km
2	1,00 km	4:08	4:08	139	6:50	1,50 km
3	1,00 km	4:05	4:05	155	10:55	2,50 km
4	1,00 km	4:13	4:13	163	15:09	3,50 km
5	0,54 km	2:30	4:37	153	17:39	4,04 km
6	1,00 km	4:18	4:18	157	21:56	5,04 km
7	1,00 km	3:58	3:58	160	25:54	6,04 km
8	1,00 km	4:12	4:12	164	30:06	7,04 km
9	1,00 km	4:12	4:12	164	34:18	8,04 km
10	0,51 km	2:30	4:57	157	36:48	8,55 km
11	1,00 km	4:07	4:07	164	40:55	9,55 km
12	1,00 km	4:19	4:19	169	45:15	10,55 km
13	1,00 km	4:20	4:20	175	49:35	11,55 km
14	1,00 km	4:44	4:44	163	54:19	12,55 km
15	0,23 km	1:04	4:34	160	55:23	12,78 km

annons