Tröskelintervaller

Tisdag 19 april 2016 19:35

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg + lite rörlighet och löpskolning, 4x10 min tröskelintervaller med 2 min joggvila, nerjogg. Knappt återhämtad sedan lördagens monsterpass kände jag mig rejält sliten i början och slutet av passet. Intervallerna kändes dock helt ok. Märkte att jag haltade under nerjoggen.

14,39 km
Distans

1:07:48
Tid

4:43 min/km
Snitt

Saucony Kinvara 5

Total distans:

132:06:54

1527 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,10 km	13:02	6:12	13:02	2,10 km
2	2,39 km	10:00	4:11	23:02	4,49 km
3	0,37 km	2:00	5:20	25:02	4,86 km
4	2,40 km	10:00	4:10	35:02	7,26 km
5	0,37 km	2:00	5:27	37:02	7,63 km
6	2,38 km	10:00	4:12	47:02	10,01 km
7	0,36 km	2:00	5:32	49:02	10,37 km
8	2,40 km	10:00	4:10	59:02	12,77 km
9	0,36 km	2:00	5:31	1:01:02	13,13 km
10	1,26 km	6:46	5:23	1:07:48	14,39 km