11 km löpning med löpskolning

Torsdag 21 april 2016 17:59

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde lite snabbare tempo för att känna på det nu när Sydkustloppet närmar sig. Kändes helt ok.

10,84 km
Distans

50:32
Tid

4:40 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

93 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Boston Boost

Total distans:

129:10:50

1480 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 januari 2021	10,78 km	52:09	4:50 m/km
25 januari 2021	10,79 km	55:00	5:06 m/km
13 januari 2021	11,03 km	54:49	4:58 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	18:13	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	32:44	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	37:07	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	41:19	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	45:45	10,00 km
11	0,84 km	4:48	5:45	50:33	10,84 km