annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Sista passet före Lerums Loppet på lördag.

Tisdag 26 april 2016 17:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Motvind första 3 km. Bara bra.

8,25 km
Distans

41:38
Tid

5:03 min/km
Snitt

113 meter
Total stigning

Falke RU4 n:2

Total distans:

44:31:27

472 km

Salming Distance D2

Total distans:

24:26:27

296 km

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	0	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:21	0	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	0	15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:09	0	20:56	3,99 km
5	1,00 km	5:04	5:04	0	26:00	4,99 km
6	1,00 km	5:01	5:01	0	31:01	5,99 km
7	1,00 km	4:53	4:54	0	35:54	6,99 km
8	1,00 km	4:31	4:31	0	40:25	7,99 km
9	0,26 km	1:13	4:36	0	41:38	8,25 km

annons