Långa intervaller Trekanten

Tisdag 26 april 2016 18:23

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6 intervaller med 60s vila.
Målfart 3:50 och det gick väl sådär.
Kockan löpte amok under uppjoggen, men jag tror att intervallerna blev rätt till slut.
Lite känningar i ljumskarna efteråt, kanske skulle ha värmt lite längre.

10,09 km
Distans

50:28
Tid

5:00 min/km
Snitt

154
Snittpuls

174
Maxpuls

166
Stegfrekvens

17 meter
Total stigning (klocka)

adidas Takumi Sen

Total distans:

64:39:19

795 km

Gilla passet

Gillas av Kent Melin IF Linnéa och Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,82 km	12:18	6:46	138	12:18	1,82 km
2	1,00 km	3:44	3:44	157	16:02	2,82 km
3	0,08 km	1:00	11:54	155	17:02	2,90 km
4	1,00 km	3:49	3:49	166	20:51	3,90 km
5	0,06 km	1:00	15:24	158	21:51	3,97 km
6	1,00 km	3:53	3:53	166	25:44	4,97 km
7	0,05 km	1:00	20:26	158	26:44	5,01 km
8	1,00 km	3:53	3:53	166	30:38	6,01 km
9	0,05 km	1:00	18:32	157	31:38	6,07 km
10	1,00 km	3:56	3:56	165	35:33	7,07 km
11	0,06 km	1:00	15:38	160	36:33	7,13 km
12	1,00 km	3:49	3:49	168	40:23	8,13 km
13	0,10 km	1:00	10:22	159	41:23	8,23 km
14	1,86 km	9:06	4:53	148	50:29	10,09 km

annons