Långa intervaller Trekanten

Tisdag 26 april 2016 18:23

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 intervaller med 60s vila.
Målfart 3:50 och det gick väl sådär.
Kockan löpte amok under uppjoggen, men jag tror att intervallerna blev rätt till slut.
Lite känningar i ljumskarna efteråt, kanske skulle ha värmt lite längre.

10,09 km
Distans

50:28
Tid

5:00 min/km
Snitt

154
Snittpuls

174
Maxpuls

166
Stegfrekvens

17 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Takumi Sen

Total distans:

64:39:19

795 km

Gillas av

Kent Melin IF Linnéa och Johan Sandström

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,82 km	12:18	6:46	138	12:18	1,82 km
2	1,00 km	3:44	3:44	157	16:02	2,82 km
3	0,08 km	1:00	11:54	155	17:02	2,90 km
4	1,00 km	3:49	3:49	166	20:51	3,90 km
5	0,06 km	1:00	15:24	158	21:51	3,97 km
6	1,00 km	3:53	3:53	166	25:44	4,97 km
7	0,05 km	1:00	20:26	158	26:44	5,01 km
8	1,00 km	3:53	3:53	166	30:38	6,01 km
9	0,05 km	1:00	18:32	157	31:38	6,07 km
10	1,00 km	3:56	3:56	165	35:33	7,07 km
11	0,06 km	1:00	15:38	160	36:33	7,13 km
12	1,00 km	3:49	3:49	168	40:23	8,13 km
13	0,10 km	1:00	10:22	159	41:23	8,23 km
14	1,86 km	9:06	4:53	148	50:29	10,09 km

annons