Intervall. 8x800m@3:22min/km. Ankdammen

Lördag 30 april 2016 17:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra avslut på en toppenmånad.

7,04 km
Distans

29:02
Tid

4:07 min/km
Snitt

124 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Racer 10 (150810)

Total distans:

26:44:36

361 km

Robban Andersson, Christian Larsson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	2:47	3:31	2:47	0,79 km
2	0,10 km	0:59	10:00	3:46	0,89 km
3	0,80 km	2:44	3:24	6:30	1,69 km
4	0,09 km	1:02	11:33	7:32	1,78 km
5	0,80 km	2:41	3:21	10:13	2,58 km
6	0,09 km	1:03	11:45	11:16	2,67 km
7	0,80 km	2:42	3:23	13:58	3,47 km
8	0,09 km	1:02	11:39	15:00	3,56 km
9	0,80 km	2:41	3:21	17:41	4,36 km
10	0,09 km	1:05	11:46	18:46	4,45 km
11	0,80 km	2:40	3:21	21:26	5,25 km
12	0,10 km	1:04	10:43	22:31	5,35 km
13	0,79 km	2:41	3:23	25:12	6,14 km
14	0,09 km	1:18	14:13	26:29	6,23 km
15	0,80 km	2:32	3:11	29:01	7,03 km
16	0,01 km	0:01	2:01	29:03	7,04 km

annons