Nærum-Skodsborg

Onsdag 4 maj 2016 06:55

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

2k uppjogg 2x4km tröskel 4:15-25, 1km nerjogg. Skönt pass och backarna gjorde att tempot fick justeras åt båda hållen

11,14 km
Distans

49:51
Tid

4:28 min/km
Snitt

147
Snittpuls

163
Maxpuls

174
Stegfrekvens

232 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Racer 10 Gul

Total distans:

76:07:00

829 km

Gillas av Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	126	5:25	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	138	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	142	14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	148	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	150	23:28	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	153	27:56	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	146	32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	160	36:27	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	158	41:06	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	156	45:17	10,00 km
11	0,95 km	4:34	4:49	144	49:51	10,95 km

annons