Backintervaller. 20x150m.

Lördag 7 maj 2016 16:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Korta asfaltsbacken på Kransmossen.

13,09 km
Distans

1:06:27
Tid

5:05 min/km
Snitt

408 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Racer 10 (150810)

Total distans:

26:44:36

361 km

Robban Andersson, Christian Larsson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	18:30	4,00 km
5	0,17 km	0:52	5:02	19:22	4,17 km
6	0,16 km	0:34	3:39	19:56	4,33 km
7	0,20 km	1:11	5:57	21:07	4,53 km
8	0,15 km	0:33	3:37	21:40	4,68 km
9	0,21 km	1:07	5:24	22:48	4,89 km
10	0,15 km	0:33	3:42	23:21	5,04 km
11	0,20 km	1:14	6:09	24:34	5,24 km
12	0,15 km	0:33	3:34	25:07	5,39 km
13	0,20 km	1:16	6:16	26:24	5,59 km
14	0,15 km	0:34	3:38	26:57	5,75 km
15	0,20 km	1:17	6:17	28:14	5,95 km
16	0,15 km	0:33	3:34	28:47	6,10 km
17	0,20 km	1:17	6:19	30:04	6,31 km
18	0,16 km	0:33	3:31	30:37	6,46 km
19	0,21 km	1:19	6:22	31:56	6,67 km
20	0,15 km	0:33	3:34	32:29	6,82 km
21	0,20 km	1:23	6:44	33:52	7,03 km
22	0,15 km	0:33	3:51	34:25	7,17 km
23	0,21 km	1:23	6:38	35:48	7,38 km
24	0,15 km	0:33	3:39	36:21	7,53 km
25	0,20 km	1:20	6:45	37:41	7,73 km
26	0,16 km	0:35	3:34	38:16	7,89 km
27	0,19 km	1:22	7:09	39:37	8,08 km
28	0,15 km	0:33	3:38	40:10	8,23 km
29	0,19 km	1:44	9:10	41:54	8,42 km
30	0,15 km	0:33	3:45	42:27	8,57 km
31	0,19 km	1:25	7:17	43:52	8,76 km
32	0,14 km	0:34	3:53	44:26	8,91 km
33	0,19 km	1:18	6:49	45:44	9,10 km
34	0,15 km	0:33	3:44	46:17	9,25 km
35	0,19 km	1:23	7:27	47:40	9,43 km
36	0,14 km	0:33	3:50	48:13	9,58 km
37	0,19 km	1:26	7:22	49:39	9,77 km
38	0,14 km	0:34	3:53	50:12	9,91 km
39	0,19 km	1:26	7:37	51:39	10,10 km
40	0,15 km	0:34	3:50	52:13	10,25 km
41	0,19 km	1:32	7:55	53:44	10,44 km
42	0,15 km	0:33	3:45	54:17	10,59 km
43	0,20 km	1:33	7:54	55:50	10,78 km
44	0,14 km	0:33	3:56	56:23	10,92 km
45	1,00 km	4:45	4:45	1:01:07	11,92 km
46	1,00 km	4:36	4:36	1:05:43	12,92 km
47	0,16 km	0:45	4:35	1:06:28	13,09 km

annons