By01-Moskén

Måndag 9 maj 2016 14:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tung löprunda i värmen. Stora misstaget var att inte ha med mig vätska och det började kännas redan efter 4km. Kämpade och slet (mest med de negativa tankarna) och lyckades nästan hålla den hastighet jag tänk mig när jag gick ut (5:30/km).

12,11 km
Distans

1:07:03
Tid

5:32 min/km
Snitt

153
Snittpuls

167
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 augusti 2016	12,11 km	1:09:35	5:45 m/km
15 april 2015	12,11 km	1:09:06	5:42 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	128	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	146	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	151	16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	154	22:01	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	154	27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	153	33:11	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	155	38:35	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	157	44:07	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	158	49:47	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	160	55:17	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	161	1:00:51	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	162	1:06:32	12,00 km
13	0,10 km	0:30	4:51	166	1:07:03	12,10 km

annons