annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Niclas Sjogren

1966 • Falsterbo

Löpning 2016-05-10

Tisdag 10 maj 2016 07:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg, 2x4km (500m jv) tröskel riktfart 4:15-4:25 Kändes bra!

11,32 km
Distans

51:00
Tid

4:30 min/km
Snitt

154
Snittpuls

194
Maxpuls

174
Stegfrekvens

230 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Tempo

Total distans:

133:38:29

1595 km

Gilla passet

Gillas av Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	164	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	156	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	150	14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	152	18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	150	22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	155	27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	147	31:58	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	159	36:16	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	159	40:58	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	157	45:13	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	151	49:50	11,00 km
12	0,23 km	1:10	5:12	143	51:01	11,23 km

annons