Gåtur på blåsti

Tisdag 10 maj 2016 15:12

Övrig träning/Friskvård - Gång

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var ute etter å smake suppen på Brunkollen. Serveres hver tirsdag. Improviserte en fin runde på blåsti. Grei og variert trening. Det ble kyllingsuppe med nybakt brød til middag.

11,05 km
Distans

1:46:37
Tid

9:39 min/km
Snitt

325 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Mizuno Wave Mujin 2

Total distans:

136:33:37

1482 km

Gillas av

Bengt Lund, Christopher Aalholm och Jørgen Saxegaard

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:32	8:32	8:32	1,00 km
2	1,00 km	9:41	9:41	18:14	2,00 km
3	1,00 km	10:03	10:03	28:16	3,00 km
4	1,00 km	11:33	11:33	39:49	4,00 km
5	1,00 km	10:47	10:47	50:36	5,00 km
6	1,00 km	10:31	10:31	1:01:08	6,00 km
7	1,00 km	10:02	10:02	1:11:10	7,00 km
8	1,00 km	10:02	10:02	1:21:12	8,00 km
9	1,00 km	9:57	9:57	1:31:09	9,00 km
10	1,00 km	8:57	8:57	1:40:06	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	1:46:20	11,00 km
12	0,05 km	0:18	5:37	1:46:38	11,05 km

annons