Löpning 2016-05-11

Onsdag 11 maj 2016 05:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,12 km
Distans

56:51
Tid

5:37 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

384 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Fredrik Ström, Jens Sandahl och Bobby Ljung

Kommentarer

Hur känns formen inför Varvet? Slår du Jens :-)

Bobby Ljung | 11 maj 2016

Kommer garanterat inte slå honom. har lite känning/småont i knät. Håller på med mina övningar, det blir inte värre men inte heller så mycket bättre som jag önskat. Har inget tempo i kroppen alls nu. Funderar på att springa mölnlyckeloppet 10km på söndag för att testa att kötta på:) Hur är det med dig? Blir du bättre?

Jessica Parnebo | 11 maj 2016

Ja, det känns nästan inget "till vardags" nu, men har inte vågat springa än. Testar ev en kortare sväng i morgon.

Bobby Ljung | 11 maj 2016

Det viktiga är att du spöar stockholmar’n Jessica!

Jens Sandahl | 11 maj 2016

Haha. Vad springer han på tror du Jens? Så jag vet vad jag ska ställa in mig på. Spö ska han allt få den jäkeln:)

Jessica Parnebo | 11 maj 2016

Gissar att han ligger runt 1:38. Men det är bara en gissning!

Jens Sandahl | 11 maj 2016

Attans.. Det blir tufft isåfall. Du fixar det lätt, men jag är inte så snabb som det är nu. Funderar på Mölnlyckeloppet på söndag för att få till ett fartpass.

Jessica Parnebo | 11 maj 2016

Lopp som fartpass är alltid bra!

Jens Sandahl | 11 maj 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	11:32	2,00 km
3	1,00 km	6:41	6:41	18:13	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	23:40	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	29:07	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	34:27	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	39:52	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	45:18	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	50:53	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	56:18	10,00 km
11	0,12 km	0:33	4:33	56:51	10,12 km

annons