8;an extended

Torsdag 12 maj 2016 16:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Segt att komma ut men när den tröskeln väl var besegrad gick det, som förväntat, bättre.
Varmt att springa helt i svart.

8,86 km
Distans

46:29
Tid

5:15 min/km
Snitt

149
Snittpuls

160
Maxpuls

247 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Pro Guide 8

Total distans:

85:16:16

823 km

Lennart Andersson, Jens Sandahl, Tomas Hansson och Marcus Löfblad

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	145	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	149	15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	149	20:53	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	152	26:08	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	153	31:27	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	156	36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	155	42:17	8,00 km
9	0,86 km	4:12	4:55	155	46:29	8,86 km

annons