Snabbdistans. 5 km@3:33 min/km. Runt ankdammen.

Måndag 16 maj 2016 13:06

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde ett testlopp inför lördagens Göteborgsvarv.
Känslan var lätt o fin.

5 km
Distans

17:43
Tid

3:33 min/km
Snitt

104 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Racer 10 (150810)

Total distans:

26:44:36

361 km

Gillas av

Robban Andersson, Christian Larsson, Mikael Lipschütz och Staffan Dahlgren

Kommentarer

Farligt bra! Vilken grupp har du? Och vad är din tänkta tid? Startar själv i 2:an.

Christian Larsson | 16 maj 2016

Galet bra! 35 min löpare på 10 km

Mikael Lipschütz | 16 maj 2016

Riktigt bra med lätt känsla i den höga farten!

Staffan Dahlgren | 16 maj 2016

Christian, jag är i grupp ett. Hoppas o kommer köra för en tid under 1:20. Kanske det går vägen den här gången. Lycka till på lördag.
Mikael, dubbla distansen i den här farten blir något att bita i :)
Staffan, jo känslan var förvånansvärt lätt trots tempot. Har dragit ner ganska mycket i volym senaste veckan så benen börjar kännas riktigt pigga o fina. Hoppas det känns lika fint på lördag.

Olov Stenström | 16 maj 2016

Verkar bli bra väder på lördag, så du kan med din form klara 1.20! Lycka till kör hårt.

Christian Larsson | 16 maj 2016

Riktigt nice O!

Robban Andersson | 16 maj 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:33	3:33	3:33	1,00 km
2	1,00 km	3:34	3:34	7:07	2,00 km
3	1,00 km	3:32	3:32	10:39	3,00 km
4	1,00 km	3:31	3:31	14:10	4,00 km
5	1,00 km	3:33	3:33	17:43	5,00 km
6	0,00 km	0:01	2:19	17:44	5,00 km

annons