Råbelövssjön runt med Lingnäsknorr på slutet

Söndag 15 maj 2016 12:34

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Två saker att säga om det här passet:

Fifan.

och

Fifan.

Inte kul någonstans. Alls. HELT slut efter de planerade 30. Började må kass redan efter 21....

Farthållare i 4.15-gruppen om tre veckor. DON’T THINK SO. Feck.

30,18 km
Distans

2:52:57
Tid

5:44 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 20 StM Edi...

Total distans:

87:28:50

944 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	23:00	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	28:50	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	34:35	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	40:23	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	46:15	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	51:58	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	57:45	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	1:03:34	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	1:09:16	12,00 km
13	1,00 km	5:55	5:55	1:15:11	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	1:21:05	14,00 km
15	1,00 km	5:33	5:33	1:26:37	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	1:32:14	16,00 km
17	1,00 km	5:53	5:53	1:38:07	17,00 km
18	1,00 km	5:49	5:49	1:43:56	18,00 km
19	1,00 km	5:47	5:47	1:49:43	19,00 km
20	1,00 km	5:48	5:48	1:55:31	20,00 km
21	1,00 km	5:53	5:53	2:01:24	21,00 km
22	1,00 km	5:38	5:38	2:07:02	22,00 km
23	1,00 km	5:22	5:22	2:12:25	23,00 km
24	1,00 km	5:36	5:36	2:18:00	24,00 km
25	1,00 km	5:45	5:45	2:23:45	25,00 km
26	1,00 km	5:33	5:33	2:29:18	26,00 km
27	1,00 km	5:31	5:31	2:34:50	27,00 km
28	1,00 km	5:40	5:40	2:40:30	28,00 km
29	1,00 km	5:44	5:44	2:46:13	29,00 km
30	1,00 km	5:41	5:41	2:51:54	30,00 km
31	0,18 km	1:03	5:47	2:52:57	30,18 km

annons