Lugn långrunda

Lördag 28 maj 2016 15:50

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

En relativt lugn långrunda i riktigt skönt väder. Mulet men ca 17-18 grader varmt. Lite stum i knän och vrister sista kilometrarna men är ju inte riktigt van vid de här sträckorna än. Skönt hur som helst!

18,34 km
Distans

1:46:54
Tid

5:50 min/km
Snitt

147
Snittpuls

156
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Gilla passet

Gillas av Elin

Kommentarer

Johan Söderström - 29 maj 2016

Starkt jobbat! Snart springer du halvmara som vardagsträning??

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	131	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	142	11:24	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	141	17:31	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	133	23:47	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	145	29:40	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	146	35:28	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	149	41:06	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	152	46:40	8,00 km
9	1,00 km	6:14	6:14	147	52:54	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	151	58:28	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	151	1:04:14	11,00 km
12	1,00 km	5:48	5:48	150	1:10:02	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	149	1:15:46	13,00 km
14	1,00 km	6:09	6:09	148	1:21:55	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	151	1:27:44	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	152	1:33:30	16,00 km
17	1,00 km	5:54	5:54	149	1:39:24	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	152	1:44:59	18,00 km
19	0,34 km	1:56	5:35	152	1:46:54	18,34 km

annons