Intervaller 5 x 4 min (Vo2max)

Torsdag 2 juni 2016 18:25

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sjukt varmt, sjukt jobbigt, sjukt mycket folk runt Trekanten. Nära att jag tog rygg på kidsen som badade i sjön, men kom i sista stund på att jag är löpare. Löpare springer/plågar sig först och badar/njuter sen.

11,56 km
Distans

1:00:06
Tid

5:12 min/km
Snitt

143
Snittpuls

176
Maxpuls

162
Stegfrekvens

11 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Takumi Sen

Total distans:

64:39:19

795 km

Gillas av

David Ohlsson , Staffan Sundvall, Kent Melin IF Linnéa och Mattias Jonsson

Kommentarer

Bra kört - hoppas du tog det där badet sen då...?

Johan Sandström | 3 juni 2016

Haha, efter nerjoggen var jag inte lika varm längre...

Jonas Köhler | 3 juni 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,94 km	10:00	5:09	0	10:00	1,94 km
2	0,81 km	5:07	6:19	90	15:07	2,75 km
3	1,06 km	4:00	3:46	156	19:07	3,81 km
4	0,28 km	3:00	10:37	126	22:07	4,10 km
5	1,04 km	4:00	3:50	162	26:07	5,14 km
6	0,31 km	3:00	9:38	134	29:07	5,45 km
7	1,07 km	4:00	3:45	161	33:07	6,52 km
8	0,31 km	3:00	9:45	132	36:07	6,83 km
9	1,00 km	4:00	4:01	162	40:07	7,82 km
10	0,31 km	3:00	9:32	135	43:07	8,14 km
11	1,07 km	4:00	3:44	162	47:07	9,21 km
12	0,43 km	3:00	6:58	149	50:07	9,64 km
13	1,92 km	10:00	5:12	149	1:00:07	11,56 km

annons