Skatås milen

Måndag 6 juni 2016 10:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kortade ner rundan lite för att jag var sen till att träffa lite folk.
2x2km ökningar. Varmt och ganska backigt.

13,46 km
Distans

1:01:58
Tid

4:36 min/km
Snitt

147
Snittpuls

169
Maxpuls

172
Stegfrekvens

656 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Gillas av

Jerker Wilson och Ulf Therén

Kommentarer

Oj vad du löper! Från jobbet, till utflykten + vanliga rundan. Allt i bra tempo o längd trots tryckande värme. Du verkar vara inspirerad efter din framgång på varvet. KUL!

Jerker Wilson | 6 juni 2016

Håller med Jerker. Tusan vad du springer både snabbt och långt.

Ulf Therén | 6 juni 2016

Ja, det är kul att träna när man ser att det ger framgång

Linus Therén Hovnert | 6 juni 2016

Förstår det. Idag ska jag försöka göra gör comeback efter alla resor och betygsättande.

Ulf Therén | 8 juni 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	118	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	127	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	133	14:35	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	144	19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	154	23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	162	28:18	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	148	33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	144	38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	156	42:43	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	150	47:14	10,00 km
11	1,00 km	3:59	3:59	152	51:13	11,00 km
12	1,00 km	4:00	4:00	165	55:13	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	160	59:55	13,00 km
14	0,46 km	2:03	4:25	152	1:01:58	13,46 km

annons