Löpning

Tisdag 7 juni 2016 02:26

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det där gick inte alls. Knappt 7 km i marapulsfart och det var riktigt långsamt och jobbigt. Massor av gång resterande km. Kroppen är inte återhämtad från ultrorna och det är för varmt samt jag är ärligt talat i dålig form. tre dagars vila efter dotterns armbrott hjälpte inte ett dugg. ok, bryt ihop och kom igen är väl det som gäller. Skall slöjogga ett par dagar till och hoppas formen kommer i vart fall lite.

17,01 km
Distans

1:42:18
Tid

6:01 min/km
Snitt

151
Snittpuls

168
Maxpuls

158
Stegfrekvens

694 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Adios Boost 2

Total distans:

116:22:40

1243 km

Gillas av

Mellanben

Kommentarer

En Ultra måste slita enormt. Kör lite simning eller nåt!

Petter Bogren | 7 juni 2016

Tror din kropp behöver nog lite semester efter alla ultror så ta det lugnt ett tag till så är den säkert pigg igen. Och alternativa grejer ja:-)
Helt ok att gå emellanåt.. ger ju kort återhämtning som gör att passet inte blir så slitigt men ändå ger massa. Bara man tar bort dom på tävling:-).

Mellanben | 7 juni 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	140	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	157	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	161	15:33	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	161	20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	163	26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	165	31:39	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	155	37:55	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	162	43:30	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	155	49:27	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	152	55:43	10,00 km
11	1,00 km	6:36	6:36	139	1:02:20	11,00 km
12	1,00 km	6:12	6:12	156	1:08:32	12,00 km
13	1,00 km	7:04	7:04	135	1:15:36	13,00 km
14	1,00 km	6:53	6:53	140	1:22:29	14,00 km
15	1,00 km	6:35	6:35	143	1:29:03	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	158	1:34:37	16,00 km
17	1,00 km	7:35	7:35	144	1:42:12	17,00 km
18	0,01 km	0:07	10:12	118	1:42:19	17,01 km

annons