Löpning 2016-06-16

Torsdag 16 juni 2016 14:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 km
Distans

49:46
Tid

4:59 min/km
Snitt

184
Stegfrekvens

311 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

och Bobby Ljung

Kommentarer

Snabbare och snabbare.... Läge för en miltävling snart?

Bobby Ljung | 16 juni 2016

haha, har ingen chans mot er. Men kör gärna ett pass ihop snart. Vi kan väl försöka få till nån kväll som passar alla och köra 8:an eller milen i skatås?

Jessica Parnebo | 16 juni 2016

Event!

Jens Sandahl | 16 juni 2016

Jag försökte ju få till nåt i söndags.... Ingen vill ju springa med mig.. :(. Ska prova igen.

Jessica Parnebo | 16 juni 2016

Kör jobbfinal i morgon. Sedan blir det jobbsoft framöver!

Jens Sandahl | 16 juni 2016

Låter bra Jens! Och då hoppas jag att falangen är prio 1 :)

Jessica Parnebo | 17 juni 2016

Kör en repris på vår "till-Skatås-runt-8:an-hem" pass från i våras. Om Einar fortfarande är på Island kanske vi slipper springa i 3:45-fart :-)

Bobby Ljung | 17 juni 2016

Låter som en bra runda. Ska sätta mig i helgen och sy ihop fallskärmar till dig och Einar..så man har en chans att springa ihop med er och även kunna prata:)

Jessica Parnebo | 17 juni 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	15:29	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	25:13	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	30:06	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	39:51	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	44:49	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	49:45	10,00 km
11	0,00 km	0:01	3:29	49:46	10,00 km

annons