Motala Långpass

Söndag 19 juni 2016 09:41

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass med härligt gäng Zeitelberg, Karlsson och Asp. Lagom fart inledningsvis för att sen avsluta lite snabbare. Gott!

23,39 km
Distans

1:43:35
Tid

4:26 min/km
Snitt

472 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	9:10	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	23:06	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	27:50	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	32:32	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	37:12	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	41:50	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	46:23	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	51:02	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	55:20	12,00 km
13	1,00 km	4:24	4:24	59:43	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	1:04:10	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	1:08:25	15,00 km
16	1,00 km	4:08	4:08	1:12:33	16,00 km
17	1,00 km	4:07	4:07	1:16:40	17,00 km
18	1,00 km	3:55	3:55	1:20:35	18,00 km
19	1,00 km	3:50	3:50	1:24:26	19,00 km
20	1,00 km	3:51	3:51	1:28:17	20,00 km
21	1,00 km	4:35	4:35	1:32:52	21,00 km
22	1,00 km	4:28	4:28	1:37:20	22,00 km
23	1,00 km	4:32	4:32	1:41:52	23,00 km
24	0,39 km	1:43	4:22	1:43:35	23,39 km

annons