Intervaller 70/20 x15 Salbohed

Tisdag 28 juni 2016 18:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang på motionsspåret i Salbohed.
Varje varv blev nästan 5 intervaller.
Sprang samma upplägg för två år sedan. Var i bättre form då...
Bra med lite snabbare pass ibland.

6,99 km
Distans

36:18
Tid

5:12 min/km
Snitt

146
Snittpuls

172
Maxpuls

38 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Distance

Total distans:

73:08:57

742 km

Gillas av

Alexandra Rosenquist, Jan Viklund och Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,49 km	8:22	5:37	125	8:22	1,49 km
2	0,27 km	1:10	4:22	130	9:32	1,75 km
3	0,03 km	0:20	12:33	152	9:52	1,78 km
4	0,27 km	1:10	4:24	151	11:02	2,05 km
5	0,04 km	0:20	8:55	153	11:22	2,08 km
6	0,32 km	1:10	3:42	151	12:32	2,40 km
7	0,04 km	0:20	8:14	146	12:52	2,44 km
8	0,28 km	1:10	4:13	156	14:02	2,72 km
9	0,04 km	0:20	8:45	163	14:22	2,75 km
10	0,30 km	1:10	3:55	157	15:32	3,05 km
11	0,04 km	0:20	7:47	160	15:52	3,10 km
12	0,27 km	1:10	4:19	159	17:02	3,37 km
13	0,03 km	0:20	10:31	164	17:22	3,40 km
14	0,26 km	1:10	4:25	162	18:32	3,66 km
15	0,03 km	0:20	10:26	163	18:52	3,69 km
16	0,29 km	1:10	4:02	156	20:02	3,98 km
17	0,04 km	0:20	7:50	151	20:22	4,03 km
18	0,27 km	1:10	4:22	155	21:32	4,29 km
19	0,04 km	0:20	9:29	165	21:52	4,33 km
20	0,30 km	1:10	3:56	160	23:02	4,62 km
21	0,04 km	0:20	8:51	160	23:22	4,66 km
22	0,28 km	1:10	4:12	160	24:32	4,94 km
23	0,04 km	0:20	9:24	165	24:52	4,98 km
24	0,26 km	1:10	4:29	166	26:02	5,24 km
25	0,04 km	0:20	8:54	168	26:22	5,27 km
26	0,29 km	1:10	3:59	165	27:32	5,57 km
27	0,05 km	0:20	6:13	163	27:52	5,62 km
28	0,28 km	1:10	4:09	162	29:02	5,90 km
29	0,04 km	0:20	8:35	169	29:22	5,94 km
30	0,28 km	1:10	4:12	165	30:32	6,22 km
31	0,04 km	0:20	7:58	163	30:52	6,26 km
32	0,73 km	5:27	7:25	130	36:19	6,99 km

annons