Norrunda

Torsdag 30 juni 2016 19:01

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mitt uppe en veckokur med Voltaren enligt inrådan från sjukgymnasten. Därför lie vanskligt att bedöma smärtan i knäet under passet. Det känns absolut inte bra, men heller inte så ont som under Stockholm Marathon. Kan dock bero på det lägre tempot och Voltaren. Trots regnet var det ändå skönt att vara ute och springa igen.

13,15 km
Distans

1:08:39
Tid

5:13 min/km
Snitt

131
Snittpuls

143
Maxpuls

174
Stegfrekvens

242 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Lunarglide 6

Total distans:

132:46:20

1527 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Christel Gunnarson

Kommentarer

Ta det försiktigt!

Christel Gunnarson | 30 juni 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	116	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	127	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	127	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	128	20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	130	25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	132	31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	135	36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	137	41:25	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	137	46:30	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	137	51:40	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	137	56:58	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	136	1:02:28	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	128	1:07:45	13,00 km
14	0,15 km	0:54	6:01	133	1:08:39	13,15 km

annons