SF Intervall

Tisdag 5 juli 2016 17:29

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

1km uppjogg 5x1km i 3:50-4:10 tempo, 200m joggvila, nerjogg. Kändes bra att springa i regnet och kroppen svarade bra.

10,42 km
Distans

48:48
Tid

4:41 min/km
Snitt

150
Snittpuls

169
Maxpuls

170
Stegfrekvens

259 meter
Total stigning (klocka)

Asics DS Trainer 20

Total distans:

144:40:10

1672 km

Gillas av Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	137	10:23	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	162	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	162	18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	161	23:00	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	159	27:18	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	159	31:37	7,00 km
8	0,95 km	4:09	4:23	162	35:46	7,95 km
9	0,00 km	0:01	5:57	147	35:47	7,95 km
10	0,00 km	0:01	4:35	147	35:48	7,95 km
11	0,00 km	0:01	3:31	147	35:48	7,95 km
12	1,00 km	5:17	5:17	142	41:05	8,95 km
13	1,00 km	5:18	5:18	141	46:23	9,95 km
14	0,46 km	2:26	5:14	137	48:48	10,42 km

annons