annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Torbjörn Josefsson

1969 • Falkenberg

Tisdagsrunda med RR

Tisdag 5 juli 2016 17:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17,08 km
Distans

1:34:03
Tid

5:30 min/km
Snitt

188
Stegfrekvens

76 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Alexandra Rosenquist och Fredrik Angel

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	0	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	0	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	0	17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	0	22:51	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	0	28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	0	33:53	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	0	38:59	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	0	44:16	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	0	49:38	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	0	55:21	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	0	1:00:27	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	0	1:05:49	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	0	1:11:18	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	0	1:16:46	14,00 km
15	1,00 km	5:24	5:24	0	1:22:10	15,00 km
16	1,00 km	5:46	5:46	0	1:27:56	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	0	1:33:36	17,00 km
18	0,08 km	0:27	5:54	0	1:34:03	17,08 km

annons